Saúde, bem-estar e a dor

A gestão da dor é muito mais do que tomar medicamentos. A dor raramente afeta apenas o ponto físico da dor. Pode afetar todo o corpo, incluindo o bem-estar emocional e mental. Embora opções como geles, emplastros e comprimidos possam ser extremamente úteis na gestão da dor, existem muitas soluções complementares que podem ajudar a aliviar a dor e restaurar a alegria do movimento, de forma mais completa.

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O nosso objetivo é ensinar e dar-lhe oportunidade de abordar o tratamento da dor de forma abrangente (incluindo os diferentes aspetos do seu estilo de vida), de forma a movimentar-se novamente.

É por isso que, fiéis à nossa ambição, estamos ao seu lado como aliados para o alívio da dor. Seja transmitindo os benefícios da prática do exercício físico, ou ajudando a abordar a dor da melhor forma com o seu médico. Tudo para que possa voltar a fazer as pequenas coisas que têm um grande impacto na sua vida. Porque não é só movimento. É dar um passeio com um amigo. É desempacotar aquela última caixa para poder chamar a sua casa de lar. São os olhos brilhantes enquanto leva aquele bolo de chocolate de três camadas para a mesa de jantar. É sentir-se você novamente.

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COMPREENDER A DOR CORPORAL
EXERCÍCIO E DIETA
TERAPIAS COMPLEMENTARES

Compreender a dor corporal

Compreender a dor corporal não é só importante para o ajudar a encontrar a melhor forma de tratar a dor, mas também pode ajudar a acelerar a sua recuperação ou a controlá-la. Antes de procurar um tratamento para aliviar a dor, é útil entender o que é a dor, porque aparece, o que significa e as melhores formas de a controlar.

Casal a beber chá e a partilhar um livro.

Diferentes tipos de dor e como abordar

Saber como falar com o seu médico ou farmacêutico pode proporcionar-lhe o tratamento que precisa.

Como uma boa postura pode ajudar na dor de costas

Aprenda como uma boa postura pode reduzir a dor de costas

Exercício & dieta

A dieta e o exercício têm impacto no seu bem-estar físico e mental. Mas por onde deve começar? Que exercícios ou posições de yoga podem ajudar a aliviar a dor no joelho? Que alimentos podem ajudar a promover um peso saudável? Saiba mais sobre como o exercício físico, dieta e controlo de peso podem ajudá-lo a sentir-se saudável e a aliviar a dor. E o melhor de tudo: explicamos tudo de forma simples e direta, para que consiga começar já.

Posições de yoga para a dor de costas

Faça a gestão da sua dor praticando algumas destas posições.

Casal de meia idade a dançar no exterior.

7 melhores benefícios do exercício físico

O exercício proporciona uma série de benefícios que ajudam a melhorar a sua qualidade de vida, nos diversos níveis de dor.

2 mulheres de idade, em aula de ginásio.

Alongamentos e exercícios para aliviar a dor nos pulsos

A dor nos pulsos pode impedir que consiga realizar tarefas diárias como usar o computador ou conduzir. Conheça aqui alguns exercícios especialmente desenvolvidos para a dor nos pulsos.

Homem adulto treina exercício de agachamento

Exercícios para fazer em casa | Treino de corpo inteiro em casa

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Mulheres de idade praticam extensão de ombros.

Os 6 melhores exercícios e alongamentos para o alívio da dor nos pulsos

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Terapias complementares

Quer esteja à procura de tratamentos caseiros para a dor de costas ou alternativas naturais para a osteoartrose, complementares às terapias medicamentosas para o alívio da dor, deixamos aqui algumas alternativas de terapias que podem complementar o seu regime de controlo da dor e ajudá-lo a sentir-se melhor com o passar do tempo.

6 tratamentos caseiros para o alívio da dor de costas

Quando a dor de costas o deixa arrasado no sofá, experimente uma destas técnicas para aliviar a dor de costas.

Familia e várias gerações em passeio no campo.

Métodos alternativos para aliviar a sua dor

Complemente a sua terapia para a dor com um destes métodos alternativos.

Pai a dar balanço ao filho, enquanto este se equilibra no skate.

Os 10 melhores tratamentos para o alívio da dor no joelho

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Alívio natural da dor derivada da osteoartrose

A solução para o alívio da dor não tem de ser só tomar comprimidos. Por vezes, uma simples mudança de estilo de vida, ou uma nova forma de realizar uma tarefa diária em sua casa, pode transmitir-lhe o alívio que tanto precisa e ajudá-lo a mover-se livremente novamente.