Tratamentos e outras Alternativas para a Dor no Ombro
Se estiver a sentir alguma dor no ombro, talvez seja altura de procurar algum tratamento para a dor no ombro. Quer seja maçador e doloroso, ou uma sensação de agulha a espetar, a dor no ombro não é divertida. Criámos este guia para aprender as melhores maneiras de se livrar da dor no ombro.
Os ombros participam numa variedade de movimentos. Assim, quando algo corre mal, a dor no ombro pode realmente dificultar a sua capacidade em se conseguir movimentar livremente e realizar as tarefas básicas do dia-a-dia. Na verdade, os movimentos contínuos do braço ou ombro podem muitas vezes piorar a dor que sente no ombro. A dor no ombro pode ser causada por atrito na própria articulação do ombro, ou lesão nos músculos circundantes, ligamentos, tendões ou nervos. A dor no ombro também pode irradiar, afetando o pescoço, o braço e a omoplata. ...
Há uma série de alternativas que pode tentar usar para a dor no ombro, de forma a que se consiga voltar a mover e para que possa voltar a ter um pouco de alegria nas suas atividades diárias favoritas (como dizer olá ou levar o seu filho para passear no bairro!)
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Alternativas caseiras e tratamentos para a dor no ombro
Nem todas as dores no ombro precisam de ser vistas por um médico. Há uma série de remédios caseiros para a dor no ombro que pode experimentar. São estes:
- Descanso
Não há nada como descansar para acelerar a recuperação. Os movimento repetitivos são suscetíveis de agravar ainda mais a articulação do ombro, os músculos, tendões e nervos circundantes. Evite usar o ombro de forma a piorar a sua dor. Considere apoiar o braço numa almofada, no colo. - Gelo
Pôr gelo no ombro pode ajudar a reduzir a inflamação, assim como anestesiar a área, para que a dor diminua. Um saco de gelo, ou até mesmo um saco de vegetais congelados, deve servir. Tenha cuidado para não colocar gelo diretamente na pele. Embrulhe sempre o saco de gelo ou de legumes congelados numa toalha fina antes de o aplicar na pele. - Medicação não sujeita a receita médica para a dor
Os nossos ombros são importantes em quase todas as tarefas que assumimos ao longo do dia. Fazer uma pausa nas atividades diárias pode muitas vezes não funcionar. Experimente usar um AINE como diclofenac, que combate a inflamação, reduz a dor e ajuda a tratar a dor.
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- Manter uma boa postura
Mantenha o ombro para baixo e ligeiramente para trás. Manter uma boa postura vai tirar a pressão dos músculos do ombro e desta forma, reduzir o stress na articulação do ombro e aliviar a tensão nos músculos do ombro.
- Prescrever um medicamento para a dor
Por vezes os medicamentos não sujeitos a receita médica podem não resultar, dependendo da gravidade da dor no ombro. O médico pode passar-lhe uma receita para um analgésico sujeito a receita médica. - Recomendar fisioterapia
O seu médico pode recomendar que marque uma consulta regular com um fisioterapeuta. Em alternativa, ele, ou ela, pode indicar-lhe alguns exercícios de fisioterapia e alongamentos para fazer em casa. - Imobilize a sua articulação
Se o seu ombro estiver deslocado ou partido, o médico pode indicar que use uma faixa para evitar que o ombro se mova demasiado.
Saúde, bem-estar e dor
A dor raramente é só física, e nem sempre é resolvida tomando apenas medicamentos. Voltaren é o seu aliado para ajudar a ter um maior controlo na sua viagem da dor, desde a forma de dormir, até ao que come, bem-estar mental e terapias complementares de alívio da dor.
