Voltanatura caminhadas

Põe as pernas ao caminho com VoltaNatura

Se as grandes caminhadas exigem grandes aliados, então conte connosco. VoltaNatura dá apoio aos caminhantes que estão a precorrer os deslumbrantes caminhos de Portugal. Aqui pode encontrar roteiros para descobrir o que há de melhor em Portugal e dicas para manter uma performance alta durante o desafio de forma a alcançar a sua meta final! Quando os músculos estão tensos e cansados, VoltaNatura dá uma ajuda.

Nesta página:

Roteiros Walkbox
Dicas de Preparação
Dicas para momento de Ação
Dicas para Relaxamento

Conheça Portugal com

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A Walkbox é uma app para entusiastas de caminhadas na natureza e passeios na cidade, com roteiros que abrangem as paisagens mais fascinantes e os centros históricos mais emblemáticos de Portugal. Inclui Guias, Dicas e Recomendações para fazer do seu trajeto uma jornada inesquecível.

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Roteiros pedestres

kms

+1500

Kms de rotas

poi

+3500

Pontos de interesse

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App gratuita – 100% offline – sem login – interface ultrarápida – fácil de usar

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Momento de Preparação

O que fazer antes da caminhada para garantir que o seu dia corra bem e seu corpo seja capaz se enfrentar um desafio físico? Leia os nossos artigos e descubra:

Momento de Ação

Durante a caminhada podem surgir alguns imprevistos, leia os nossos artigos e descubra os cuidados necessários para fazer deste trajeto um caminho agradável.

Momento de Relaxamento

Depois de percorrer os mais incríveis caminhos de Portugal e alcançar a sua meta, é a hora de relaxar! Conheça as nossas dicas para aliviar os músculos tensos e cansados com VoltaNatura.

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O que levar consigo na mochila durante a caminhada

O momento pre-caminhada deve ser planeado de forma minuciosa e prática, de forma a ter tudo o que precisa e evitar qualquer imprevisto que possa ocorrer no decorrer da sua caminhada. Por isso mesmo, deixamos aqui alguns bens essenciais a serem tidos em consideração para levar consigo na sua mochila:
Acao

A importância de se manter hidratado durante a caminhada

As caminhadas requerem um esforço energético bastante elevado, a sua duração e as condições climáticas oscilantes podem agravar a desidratação. Por isso mesmo, a hidratação diária é essencial!
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Massagens para Músculos Tensos e Cansados

A massagem muscular é uma ótima maneira de evitar que os músculos doloridos de um dia de caminhada intensa atrapalhem o seu bem-estar e a sua performance física